Zdrowie pracownika biurowego

Praca biurowa z pewnością nie należy do najzdrowszych. Wydaje się, że zbyt mało się o tym dzisiaj mówi. Powszechne przekonanie jest takie, że siła fizyczna i dobra kondycja są potrzebne tylko w pracy fizycznej. Nie jest to jednak w ogóle prawdą. Jak więc zadbać o to, aby mieć dobre zdrowie, pomimo pracy w biurze?

Odpowiednia kondycja

Niewątpliwie, trudno zadbać o kondycję, jeśli stale siedzi się tylko przy biurku. Dlatego też, każdy pracownik biurowy powinien regularnie ćwiczyć. Obecnie coraz częściej firmy organizują pracownikom rozmaite treningi. Umożliwiają im na przykład korzystanie z siłowni czy z basenu zupełnie za darmo.

Jak się okazuje, kondycja jest niezbędna do pracy w biurze, gdyż siedzenie przed biurkiem kilka, a czasami kilkanaście godzin jest bardzo męczące. Tym bardziej, jeśli praca wymaga stałego skupienia. W takiej sytuacji trzeba wydatkować wiele energii, dlatego kondycja jest niezbędna.

Problemy z kręgosłupem

Jeśli chodzi o zdrowie osób pracujących w biurach, często mają one problemy z kręgosłupem. Nic w tym dziwnego, gdyż człowiek nie jest przystosowany do tego, aby stale siedzieć w jednej pozycji. Ponadto, pozycja siedząca sama w sobie nie należy do najzdrowszych. Dlatego też, trzeba koniecznie korzystać z profesjonalnych krzeseł biurowych, które w specjalny sposób są dostosowywane do potrzeb pracy w biurze. Są one wyprofilowane oraz elastyczne, przez co oparcia dopasowują się do pewnego stopnia do specyficznego kształtu pleców użytkownika.

Ponadto, bardzo wskazane są również regularne przerwy w pracy. Warto raz na czas wstać z krzesła i nieco się porozciągać. Jeśli nie ma się ochoty na ćwiczenia, dobrze jest przynajmniej przejść się po biurze. Wydaje się, że przerwy takie powinno się robić co najmniej co dwie godziny. Niemniej jednak, im częściej się je robi tym lepiej.

Jak zadbać o oczy?

Problemem pracowników biurowych są również kłopoty z oczami. Rzecz w tym, iż dzisiaj w biurze w zasadzie każdy pracuje przy komputerze. Sprawia to, że oczy bardzo się niszczą. Dlatego też, warto wykonywać częste badania wzorku, jeśli pracuje się przy biurku. Ponadto, podczas pracy trzeba często odrywać wzrok od komputera i patrzeć w dal. Sprawia to, że oczy odpoczywają.

Niewątpliwie, wskazane jest również stosowanie kropli nawilżających do oczu. Niezależnie od tego, czy ma się dobry wzrok, czy też nosi się okulary albo soczewki kontaktowe, oczy się wysuszają, jeśli patrzy się stale w jeden punkt. Dlatego właśnie krople lub sztuczne łzy są bardzo wskazane. Ponadto, trzeba także jak najczęściej mrugać. Jeśli człowiek pracuje przy komputerze to prawdopodobnie zbyt rzadko mruga, co także doprowadza do wysuszania się oczu. Intensywne mruganie przez minutę przynajmniej raz na godzinę jest bardzo wskazane.

[Głosów:0    Średnia:0/5]